러닝은 가장 접근성이 좋은 운동 중 하나지만, 무조건 장점만 있는 것은 아닙니다.
장점
- 비용 부담 없음 (운동화만 있으면 가능)
- 심폐지구력 향상, 체지방 감량
- 정신적 스트레스 해소
단점
- 무릎, 발목 관절 부상 위험
- 날씨에 영향을 많이 받음
- 장시간 러닝은 지루함 발생
러닝화 추천
- 초보자: 나이키 페가수스, 아식스 젤-카야노
- 장거리 러너: 뉴발란스 1080, 브룩스 고스트
- 스피드 러너: 나이키 줌플라이, 아디다스 아디오스 프로
- 쿠션감重視: 호카 오네오네 클리프톤
러닝은 본인 체력과 발 모양에 맞는 러닝화를 선택하는 순간 훨씬 즐겁고 안전해집니다.